すっきりレッドスムージー 痩せない

すっきりレッドスムージー 痩せない

すっきりレッドスムージを毎日飲んでるのに痩せないって方は、ある一定数、必ずいらっしゃるはずです。

 

でも、すっきりレッドスムージを飲んでも痩せないのは、すっきりレッドスムージが悪い商品だからではありません。

 

だって、もしほんとうに、すっきりレッドスムージを飲むだけで痩せるのなら、苦労はしませんよね。

 

すっきりレッドスムージでダイエットを成功させたいのなら、次のことは最低限守る必要があります。

 

1日の摂取カロリーをほんの少しだけ減らす。

 

食事の量を、ほんの少しだけ減らせば、必ず痩せます。

 

無理して、すっきりレッドスムージジで置き換えダイエットに挑戦する必要はありません。

 

間食をやめましょう。

 

あるいは、間食を少しでもいいから減らしましょう。

 

おやつをすっきりレッドスムージに置き換えてみましょう。

 

それと、できれば、ご飯の量を計るといいですよ。

 

夜遅くに食事を取らない

 

夕食は、できれば夕方18時ころに。

 

20時過ぎに夕食を取るのは厳禁です。

 

仕事の都合でどうしても夕食をとることができない場合には、合間をみておにぎりでも食べるようにするといいですよ。

 

おにぎりやサンドイッチくらいなら、なんとかパクつけますよね。

 

それもできないなら、せめてドカ食いにならないように注意してくださいね。

 

毎日朝晩2回、体重を計って記録する

 

夜寝る前と、朝起きてすぐに体重をはかるのを習慣にしましょう。

 

そして、それを何かに記録しましょう。

 

記録は、グラフなんかにすることはありません。

 

手帳かなんかにメモ的に記録することをおススメします。

 

不思議なもので、体重は1Kgくらいは、平気に増減します。

 

あまり細かな増減に一喜一憂することはないのですが、こうして自分の体重を記録することで、1日の食生活を振り返ることができます。

 

すっきりクレッドスムージー